[빠져라🔥살] 1일 1식 다이어트 2개월 후기｜주말 제외하고도 살 빠질까?

1일 1식 다이어트를 시작한 지 어느덧 2개월이 됐어요.
주말엔 자유식, 평일엔 딱 한 끼만 먹는 방식으로 진행했는데요, 과연, 빠졌을까요??😁

3월 24일!
다이어트를 결심했다!

2023년 5월쯤… 58키로정도 까지 뺏던 것 같은데 ㅋㅋ
다이어트를 그만 두고 2년 사이 부쩍 부쩍 살이 붙어 가는게 눈에 보일 정도 였다 ㅠㅠ

그래서,

1일 1식에 도전하기로 했다!

대신 주말엔 마음껏 먹었고 ㅎㅎ
운동은 수 목 금 에만 한시간 걷기 ㅋㅋ
대충하는 다이어트 지만, 다이어트는 대충해야 유지 할 수 있다는 생각이 있어서 천천히 빠지 더라도 쉽게 쉽게 가는 길을 선택했다.

밥은 제한없이 하루 한끼를 먹는데,
샐러드를 먼저 먹고 목살이나 소고기를 구워서 곁들어 먹고난 뒤, 먹고 싶은 밥을 먹었다 ㅎㅎ
밥 먹고 나면 과자도 먹었고~

1일 1폭식 같아 보일 수도?? ㅎㅎㅎ

첫 한달은 저녁을 먹었다.
남편 퇴근 시간이 8시여서 밤 8시에 1식을 했는데 한달정도 지나고 점심으로 바꿨다.
내 성격이 나빠져서 아이들에게 악영향을 주는 느낌이라..

저녁 1식을 하면서 빠진건 이만큼~
2.75kg이 빠졌다.



점심으로 바꿔서 좋은 점은 좀 많았다.
일단 아이들과 보내는 시간동안 배고프지 않은게 가장 좋았고, 잘때 속이 편해서 뒤척임이 줄어들었다.
학교 마치고 놀이터에서 놀때 엄마들이 나눠먹을 간식을 많이 싸오시는데 ㅎㅎㅎ 그것도 신경 안쓰고 먹을 수 있게 되어 좋았다 ㅋㅋ

문제가 있다면..
내가 재택근무 중인데, 일이 2시에 끝나고 첫째 하교시간이 3시 5분 이라서, 밥먹을 시간이 아주 짧다는 거??
일끝나고 챙겨먹고 집 정리하고 나가는 일련의 과정이 채감상 빛의 속도로 이뤄 져야 해서 자연히 빨리 먹게 되는 단점이 있었다 ㅠㅠ

(그래도, 애들한테 짜증 내는 것 보단 좋은 듯 ㅎㅎ)

그리고 오늘!!

난 63.7kg 이 되었다~
저녁에서 점심으로 바꾸고 0.95kg이 빠졌고,
다이어트 시작하고 3.7kg이 빠졌다!

ㅎㅎㅎㅎㅎ

그렇게 완전 많이 빠진건 아니지만
들이는 노력대비 잘 빠지고 있다고 나름 만족하고 있다.

수 목 금 산책 때마다 찍고 오는 오리공원~

앞으로도 꾸준히 하다보면 6자가 5자로 바뀌는 날도 오겠지! 그날까지 꾸준히 화이팅!