☀️여름철 더위 친구 🧊냉방병

🧊 냉방병, 넌 도대체 정체가 뭐냐

— 목소리를 잃고 침대에서 쓰는 회복일지

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요 며칠, 에어컨 없이는 못 살겠는 더위에
실내외 온도차 왕복 10도 생활을 반복했더니
결국 몸이 “스탑!”을 외쳤습니다. 😵‍💫

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🤒 시작은 이렇게 왔어요
• 목이 좀 칼칼했어요. 그리고 맑은 콧물이 주르륵 흘렀지요.
• 근데 그다음 날 아침, 편도가 부어서 목소리가 안 나옴.
• 온몸이 쑤시고, 근육통까지 찾아왔어요.
• 열은 미열인지 모르겠지만 따끈하고 몽롱하고 기운이 하나도 없어요.

“이거 감기인가?” 싶었지만
콧물은 맑은 콧물로 끝, 마치 알러지 때문에 나는 콧물처럼 줄줄 흐르더니 편도가 붙고나선 없었고,
기침도 거의 없고, 오직 목 + 근육통.
딱 검색해보니… 냉방병 같더라고요. 🥶

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💥 냉방병이 뭐길래?

냉방병이란 이름이 가볍게 들리지만
실은 자율신경계의 불균형으로 생기는 몸의 경고예요.
• 실내는 춥고, 실외는 더운 환경 반복
• 체온 조절이 힘들어지고
• 면역력 저하 → 편도선염, 몸살, 두통, 식욕 저하 등 발생!

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🩺 병원 갈까 말까…

아직도 고민 중이에요. 병원 너무 싫어요ㅠ
그래서 최후의 자가 회복 루틴으로 버티는 중입니다:

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🧤 내가 해본 회복 루틴 (지금도 진행 중…)

🍐도라지배즙(애들 주려고ㅠ사뒀던거)
생각보다 목 진정에 도움! 따뜻하게 마시기

🧂소금물 가글
하루 3번 정도 해주면 염증 줄어드는 느낌

💊타이레놀
근육통엔 확실히 효과 있음

🧖‍♀️온찜질
목, 어깨에 찜질팩 얹어주면 편안해요


아플 일이 잘 없었는데
이렇게 갑자기 아프니까 또 건강이 너무 소중한거 있죠
평소에 잘 자고 잘 먹고 잘 쉬었어야 했는데 ㅠㅠ
그래도, 아프니까 가족이 너무 소중해요💕
아프다고 남편이 애들 밥 챙겨주고,
아이들은 물떠다 주고 물수건 머리위에 올려주고🥹

이맛에 사나봐요💖

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✅ 냉방병 극복! 이렇게 해봐요
• 에어컨 바람은 직접 안 맞기
• 실내외 온도차 줄이기 (외출 시 얇은 가디건 챙기기)
• 잘 때는 목/배는 꼭 덮기
• 피곤하면 꼭 쉬기
• 몸이 보내는 작은 신호, 절대 무시하지 않기!

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이 글도 부은 편도덕에 말도 못하고 침대에 누워 작성했답니다 하하하하🌿