불면증... 정말 -ㅅ- 무섭고 끈질긴 병이에요, 진짜 ㅠㅠ잘 자다가도 한번씩 찾아오는 불면증! 너무 괴롭잖아요?특히 요즘처럼 열대야 심한 여름밤엔,눅눅한 공기, 꿉꿉한 이불, 그리고 머릿속을 맴도는 온갖 생각들…자려고 누웠는데 3시간 뒤척이다가 결국 3시간만 자고 일어나기도 해요.저만 그런 거 아니죠? 😭그래서 불면증이 시작되면 저는 이 루틴을 무조건 다시 꺼내요.진짜 효과 봤던 수면 루틴 5가지!저만의 열대야 불면증 극복 루틴을 공유해볼게요 💛🧪 혹시 이런 거 해보셨어요?낮에 햇빛 20분 쬐기 (생체리듬 조절)오후 4시 이후 카페인 금지저녁 샤워는 1~2시간 전 ‘따뜻한 물’수면 전 휴대폰 블루라이트 차단숙면템: 쿨젤 베개, 아로마오일, 무릎베게명상 앱·백색소음 유튜브 듣기저도 다 해봤어요!근데..

며칠 전,너무 열심히 만든 영상 하나를 유튜브에 비공개로 돌렸어요😢오랜 시간 공들여 만든 콘텐츠였지만,지금 제 채널 분위기와는 어울리지 않는 느낌이랄까요...그래서 아쉬운 마음을 꾹 참고비공개 전환을 결정했답니다.하지만 너무 아까워서이렇게 블로그엔 따뜻하게 남겨두기로 했어요✨ 🎞 부르르부르르 파타핌! 🎞 영상은 VLLO로 만들었고,아진이의 오디오에 맞춰 그림을 하나씩 딱딱 끼워넣었는데생각보다 너무너무 어려웠어요🤣(아무튼 뿌듯한 첫 영상 작업 경험!) 어느 날,아진이가 갑자기 "부르르부르르 파타핌!" 이라는이상한 말을 하더라구요ㅋㅋㅋ너무 귀여워서바로 녹음기를 켰죠📱💕 "부르르 부르르 파타핌~!" 저는 약간 코끼리 느낌...?🐘 으로 생각하고 따라 했는데그게 또 웃겼는지,아진이는 낄낄 웃..

지난 토요일, 놀이터에서 잘 놀던 우리 둘째가 놀이기구를 타다가 쿵, 떨어졌어요ㅠㅠ평소 잘 놀던 곳에서 떨어졌고, 많이 높은 곳도 아니여서 놀라서 우는 거라고 생각했지요?그래서, 토닥토닥 해주고 털어주고 그렇게 하룻 밤을 지나게 되었어요. 😨 그런데 다음날 아침… 이상하다?! 여전히 아프다고 팔을 들어 올리지 못하더라구요?! ㄷ ㄷ 아 이건 진짜 큰일났다 싶었어요. 일요일 문을 여는 병원을 찾아 바로 뛰어갔답니다. X-ray를 찍었지만, 의사 선생님은"빠졌던 거 같아요, 제가 넣었어요."라는 말씀과 함께 아픈 아이 팔을 이리저리 돌려보셨죠… 😥솔직히 마음 한 켠에 화도 나고 걱정도 됐지만,전문가의 말이라니 믿고 돌아왔어요.(병원명은 언급하지 않을게요.) 🏥 다시 병원으로… 정형외과 재방문 그리고..

🧊 냉방병, 넌 도대체 정체가 뭐냐— 목소리를 잃고 침대에서 쓰는 회복일지⸻요 며칠, 에어컨 없이는 못 살겠는 더위에실내외 온도차 왕복 10도 생활을 반복했더니결국 몸이 “스탑!”을 외쳤습니다. 😵‍💫⸻🤒 시작은 이렇게 왔어요 • 목이 좀 칼칼했어요. 그리고 맑은 콧물이 주르륵 흘렀지요. • 근데 그다음 날 아침, 편도가 부어서 목소리가 안 나옴. • 온몸이 쑤시고, 근육통까지 찾아왔어요. • 열은 미열인지 모르겠지만 따끈하고 몽롱하고 기운이 하나도 없어요.“이거 감기인가?” 싶었지만콧물은 맑은 콧물로 끝, 마치 알러지 때문에 나는 콧물처럼 줄줄 흐르더니 편도가 붙고나선 없었고,기침도 거의 없고, 오직 목 + 근육통.딱 검색해보니… 냉방병 같더라고요. 🥶⸻💥 냉방병이 뭐길래?냉방병이란 이름이 ..

《불렛저널 시작했어요 📔💡》⸻요즘 이것저것 많은 걸 시작했어요!블로그, 유튜브, 인스타그램까지 😁삶을 기록하고 정리하려고 시작했는데…왠지 더 꼬이고, 더 바빠진 기분이 드는 거 있죠? ㅋㅋㅋ하루하루가 정신없이 흘러가는 느낌,그 속에서 중심을 잡아줄 무언가가 필요했어요. 💕그래서 작년에 한참 잘 쓰다가 한 권을 다 채우고 잠시 멀어졌던,그 불렛저널을 다시 꺼내들었습니다. 🌱⸻📔불렛저널이란?불렛저널은 형식이 없어요.도트만 가득한 페이지에 나만의 계획과 일과를 자신만의 방식으로 꾸려나가죠.형식이 필요하다면 형식을 만들고, 틀을 깨고 싶을땐 얼마든지 깰 수 있어요 ㅎㅎ 기록을 많이 하게 되는 날이 있으면 한줄도 쓰지 못하는 날도 있잖아요? 그 모든게 불렛저널 안에서는 가능 하답니다💖⸻📝어떻게 쓰고..

이번주는! 가까운 야외수영장에 다녀왔답니다^^언제 한번 집근처 물놀이장을 리뷰해봐야겠어요 ㅋㅋㅋ💦탄천 구미 물놀이장주소: 구미동99 를 네비에 찍고 출발 하시면 됩니다!주차는 길가에 하시면 되요~ㅎㅎ주차하는 곳과 물놀이 하는 곳이 가까워서 정말 좋아요!그리고 꽤 많은 차가 주차 가능 하답니다 하하하옆쪽에 보이는 차들이 전부 주차된 차량 들이랍니다~~주차하고 내려오시면 왼쪽에 안전관리팀(?)처럼 보이는 분들이 계셔요! 거기 가면 튜브에 바람도 넣어준답니다😁생각보다는 사람이 많진 않았어요!화장실 샤워실도 관리가 잘 되고 있었고, 쉬는 시간마다 수질 관리를 해주셔서 정말 좋았구요😁💦여유있게 물놀이를 즐길 수 있었답니다!운좋게 천막아래 자리도 잡고 ㅎㅎㅎ 집에서 싸온 간식도 먹었어요 ㅎㅎ 오븐에 구어 온..

이번주는 월요일부터 금요일까지 쭉~ 방과후 수업 참관 주간 이였답니다~초등학교도 유치원도 ㅎㅎㅎ;;애매한 시간에 참관하러 가야 해서 좀 힘들었어요 ㅠㅠ제가 일을 완전 안하는 건 아니고, 재택으로 일주일에 3일만 하루 4시간씩 근무를 하고 있거든요 허허 그런데, 그마져도 못하고 한시간씩 조퇴해서 시간을 맞췄답니다 ㅋㅋ 일하면서 아이 키우기 쉽지 않아요😮‍💨은근 학교나 유치원 갈일도 많구요 허허허허허😅일주일 3일 4시간 일하는 것도 조퇴하고 휴가쓰고 아니면 일정을 미루거나 당기면서 겨우겨우 맞춰맞춰 일하고 있어요 … (주절주절)뜬금 주절타임이였네요 ㅋㅋㅋ암튼!이번주는 그런 주였어요~그래서 초등학교 유치원 바쁘게 돌아다녔답니다😁공평하게 첫째 수업 두개,둘째 수업 두개를 참관 했어요 ㅎㅎ그리고 둘째 수업..

지난 주말도 다들 즐거운 시간 보내셨나요?저희 꽁냥이 들도 별거 없지만 즐거운 시간을 보냈답니다! 🌿 토요일일정: 오전 11시 둘째 미술학원 보충 수업, 오후 4시 둘째 축구수업 아, 근데 둘째가 스커트에 짧은 양말을 신고 넘어져서 무릎을 다쳤어요ㅠㅠ많이 다치진 않고 쓸린 정도인데 약 발라주고 밴드 붙이는 건 불편하다고 해서 ㅋㅋ제가 안 신는(친정집에서 얻어온) 노랑양말을 잘라서 아이 무릎에 끼워 줬어요 +ㅅ+ 생각보다 좋더라고요! 뒤꿈치를 무릎으로 오게 해서 신기니 꽤 좋았어요 후후훗 이제 식당에서도 혼자 화장실 다녀온다고 당당하게 화장실로 출발하는 우리 첫째!(이 식당은 또 한마음식당입니다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ) 토요일 동생 축구 하러 가는 날, 축구하는 둘째를 기다리며 그림그릴 거라고 첫째가 만..